Dopo la compilazione di un questionario conoscitivo e di un diario alimentare ci incontreremo virtualmente così che potrai raccontarmi meglio la tua giornata alimentare e le tue abitudini.

Insieme troveremo nuove idee e piccole strategie da applicare un pasto alla volta per migliorare la tua alimentazione, con consigli pratici che ti aiuteranno a conciliare stile di vita e sana alimentazione.

Si tratta di una consulenza di un’ora in cui potrai raccontarmi le tue abitudini alimentari e spiegarmi le tue difficoltà per migliorare la tua alimentazione senza bisogno di uno schema preciso.

Successivamente, entro 5 giorni lavorativi riceverai:

• Indicazioni alimentari pensate per te
• Porzioni standard di riferimento, avendo come principale riferimento i tuoi segnali di fame e sazietà
• Indicazione su come comporre un piatto sano 
• Frequenze di consumo dei principali gruppi alimentari 
• Idee per la colazione e gli spuntini, da sperimentare e variare
• Esempio di menù settimanali stagionali 
• Ricette facili e veloci da provare e inserire nella tua settimana alimentare
• Suggerimenti per la spesa 
• Suggerimenti per l’organizzazione dei pasti
• Reperibilità via mail per ogni dubbio, necessità, desiderio di condivisione per 30 giorni dall’invio del piano